Aqua fitness jest to bezpieczna forma aktywności ruchowej w wodzie mająca na celu m.in. poprawę zdrowia, samopoczucia, podniesienie poziomu sprawności fizycznej oraz spowolnienie procesów inwolucyjnych  (procesów starzenia się) człowieka.

Aqua fitness może być alternatywnym treningiem dla osób, które z różnych powodów nie mogą lub nie chcą uczestniczyć w zajęciach na twardym podłożu. W wodzie stawy są odciążone, dzięki czemu jest to doskonały trening dla osób po przebytych urazach, cierpiących na bóle kręgosłupa, osób z nadwagą, starszych oraz dla kobiet w ciąży. Aqua fitness stanowi efektywną formę rehabilitacji. Jest niezwykle skutecznym i bezpiecznym sposobem walki z nadwagą, pomaga wzmocnić odporność organizmu na choroby, a także zmniejszyć cellulit.

Aqua fitness to przyjemna praca z własnym ciałem i nad własnym ciałem.

Aqua fitness jest dla każdego. Jeśli nie posiadamy medycznych przeciwwskazań wykluczających z tego rodzaju aktywności, można niezależnie od wieku i poziomu sprawności fizycznej w każdym momencie przystąpić do zajęć. 

Aqua fitness jest doskonałą formą ruchu m.in. dla:
osób, które z różnych powodów nie chcą lub nie mogą uczestniczyć w zajęciach na lądzie, sportowców i osób które chcą uzupełnić trening na lądzie, osób z nadwagą (poprzez możliwość schowania się w wodzie uczestnictwo w zajęciach daje poczucie komfortu oraz intymności), osób po przebytych urazach jako forma rehabilitacji, osób starszych, osób cierpiących na osteoporozę, osób które mają problemy z kręgosłupem, stawami gdyż ze względu na szczególne właściwości wody możemy ćwiczyć bez obciążania biernego aparatu ruchu, osób zestresowanych, ponieważ pod wpływem wysiłku wydzielają się endorfiny tzw. hormony szczęścia, kobiet w ciąży, ćwiczenia w wodzie pomogą m.in. utrzymać formę w trakcie ciąży, ułatwić sam poród oraz szybciej powrócić do formy po porodzie, osób które chcą zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie, osób szukających ciekawej formy aktywności ruchowej.

Dzięki uczestnictwu w zajęciach aqua fitness możesz liczyć na:

• wysmuklenie sylwetki,
• wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego i układu oddechowego,
• wzmocnienie mięśni,
• poprawę wytrzymałości, gibkości i koordynacji ruchowej,
• zwiększenie świadomości ciała,
• poprawę wyglądu ciała (poprzez  ujędrnienie),
• poprawę nastroju,
• oswojenie się z wodą.

Warto podkreślić, że tylko poprzez regularne uczestnictwo w zajęciach można na co dzień cieszyć się wypracowanymi efektami, a tym samym lepszym zdrowiem, samopoczuciem i sprawnością fizyczną. Dlatego tak ważna jest systematyczność.